Стрессы и надпочечники
Характерным примером последствий стресса является ситуация с насильственным переселением 200 000 человек из зоны Чернобыльской АЭС. Жители близлежащих регионов не только подверглись радиации, но вынуждены были покинуть свои жилища, привычный уклад жизни и могилы предков.
Некоторая часть жителей решила вернуться и жить в «мертвой зоне». Они решили, что расставание с собственным домом нанесет им большую травму, чем невидимая радиация.
С тех пор прошло достаточно времени, чтобы сравнить состояние здоровья тех, кто уехал навсегда, и тех, кто вернулся. У жителей «мертвой зоны» отмечались отклонения характерные для радиационного повреждения. Однако поразительной находкой оказалась продолжительность жизни: у жителей «мертвой зоны» она была в среднем на 10 лет дольше, чем у беженцев. Стресс от расставания с домом оказался травматичнее, чем от радиации.
Надпочечникам предназначена роль защищать организм от стресса. И слишком много «малых» стрессов приводят к их истощению.
ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА, КОТОРЫЕ ПЕРЕПОЛНЯЮТ ЧАШУ ВЫНОСЛИВОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
- Хроническое недосыпание.
- Нарушение суточных/световых ритмов сна и бодрствования: сменная работа или отход ко сну в позднее время.
- Чрезмерная эмоциональная и физическая нагрузка: тяжелая работа, развод, финансовые проблемы, уход за пожилым человеком или ребенком, интенсивные физические тренировки.
- Длительное или тяжелое заболевание. Трудно сказать, что первично: тяжесть болезни из-за слабости надпочечников или их повреждение вследствие тяжелого заболевания.
- Острые и хронические инфекции или боль.
- Хирургическое вмешательство.
- Лечение зубного канала.
- Травма.
- Депрессия. Опять же неизвестно, что первично.
- Реакция на жизненные ситуации в виде чувства ярости, страха, тревоги и вины.
- Воздействие экстремальных температур (об этом знали еще древние китайцы).
- Постоянный контакт с токсинами (бытовыми и токсинами окружающей среды).
- Дефицит витаминов и других питательных веществ в рационе.
- Неправильный выбор продуктов: увлечение продуктами из белой муки, сахаром и другими рафинированными продуктами, а также скудное количество овощей в рационе.
- Постоянное стремление к совершенству и пересилить свои возможности.
- Отсутствие приятных событий в жизни, таких как встречи с друзьями, путешествия и др.
- Аллергия и/или непереносимость продуктов питания или химических агентов. Продукты-провокаторы ведут к хроническому воспалению кишечника. Надпочечники реагируют на «неподходящий» продукт реакцией стресса в виде повышения уровня кортизона и инсулина.
Даже в случае, если рацион питания беден углеводами и калориями, вполне реально набрать ненужный вес, если вы едите пищу, к которой чувствителен организм. Чувствительность/непереносимость того или иного продукта не всегда легко определить. В результате в организме формируется хроническое воспаление, которое держит надпочечники на взводе.
- Злоупотребление кофеином и сладкой пищей.
Со школьной скамьи известно, что надпочечники реагируют на опасность/стресс реакцией «сразиться или убежать». В момент опасности для жизни повышается частота сердечного ритма и артериальное давление, чтобы увеличить кровоснабжение сердца, мышц и мозга.
Одновременно блокируется пищеварение, иммунная система, а также другие органы и системы, которые не нужны для экстренного спасения.
К сожалению, современное человечество пребывает в режиме «сразиться или убежать» слишком часто. Гораздо дольше, чем было задумано Матушкой-Природой.
Наши далекие предки не каждый день встречались с саблезубым тигром. Если человек не стал лакомством хищника, то на восстановление надпочечников у него было достаточно времени. Человек из цивилизованного мира вынужден, фигурально выражаясь, «сражаться и убегать» десятки, а иногда и сотни раз в день.
А теперь скажите, у кого сейчас надпочечники находятся в отличной форме?
Истощенные надпочечники, как главный орган выживания, тянут за собой иммунитет, железы внутренней секреции, а также другие органы и системы. Вот несколько примеров, когда никому в голову не придет подумать о надпочечниках.
Гормон стресса кортизон способен к деструктивным акциям по отношению к протеинам человеческого тела. В результате происходит потеря мышечной массы и/или плотности костной ткани (остеопороз). Кортизон ворует белки костной и мышечной ткани, чтобы использовать их в качестве горючего: сахара.
Если «произведенный» из белков организма сахар не использовался на энергетические нужды, то он не вернется обратно, а осядет в жировой ткани вокруг талии. В результате постоянного воровства белков из мышечной ткани вследствие постоянных стрессов, мышечная ткань рук, ног и ягодиц «тает». Зато брюки невозможно застегнуть на талии.
ВЫСОКИМ УРОВНЕМ КОРТИЗОНА МОЖНО ОБЪЯСНИТЬ, ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ НА ВЫСОКОБЕЛКОВОМ ПИТАНИИ.
Это объясняется тем, что гормон стресса кортизон изящно блокирует действие гормонов-сжигателей жира. Пребывающий в постоянном режиме выживания организм «считает», что лучше накопить запасы энергии вокруг талии.
А вот еще один отрезвляющий факт: во время стресса, в предвосхищении реальной или воображаемой схватки (надпочечники не отличают первое от второго), происходит спазм сосудов кожи. Так надпочечники готовятся защитить организм от возможного кровотечения от полученных травм.
Легко предположить, какое качество кожи будет у тех, кто подвержен многочисленным стрессам.
ОДНИМ ИЗ ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ТЯЖЕЛОГО ИСТОЩЕНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ВНЕЗАПНАЯ, ПРОНИКАЮЩАЯ БОЛЬ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.
По-моему, разумнее не дожидаться «удара в спину» от надпочечников, а прямо сейчас еще раз провести ревизию вышеперечисленных причин стресса и наметить план действий по облегчению доли надпочечников. Я же, со своей стороны, помогу малодоступными читателям знаниями.
